今日は、久しぶりに、泳ぐ前の呼吸法
息を吸う(8秒)→息を吐く(8秒)→息を止める( 8秒)×3回×3セット
そして、後は、昨日と同じ練習。
足首でプルブイを挟んでバック 、25m×4セット※1分サークル
プルブイを膝で挟んでバック、50m×2セット※1分30秒サークル
プル バック 100m
そして、ワンアームバタフライ、二山ピラミッド
100m→200m→100m→100m→200m→100m
タイムは、2分5秒(前詰まる)→4分6秒→1分56秒→1分58秒→4分8秒(前詰まる)→2分4
秒(前詰まる)
3日続けているので、疲れはみっちし、残っているのですが、タイムは、微妙に速くなってます。
うれしい❗️
合計 1100m