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ピンボケしてますが、私のスマホでは、これが限界でした。
昨日は、皆既月食でしたね。
私は、結構、天体ショーみたいなのは好きで、このまま、見てたいなという気持ちが強かったのですが、８時から、コナミクロールトレーニングコースでした。
休もうかなと思ったのですが、マスターズチームメートのSさんから、参加予定ですと聞いてまして、(Sさんは、すごく仕事が忙しい人で、なかなか会えないのです)、それで、月食への思いを立ち切り、コナミクロールトレーニングに参加したのですが、Sさん居ませんでした😱
ぎりぎりに、コナミに到着して、自主トレ
クロール 100m
そして、コナミクロールトレーニングコース。
いつものお兄さん、私、ライバルのご婦人、ウルトラマラソンのお兄さん、けなげちゃん、ご婦人の旦那様、合計6名の参加です。
泳ぐ順番もこの順番です。
まずは、コーチから、先週の不在を土下座をせんばかり謝罪されましたが、本当に誰も気にしていないと思います😀
コーチがいない方が、みんな、リラックスして泳げて楽しいじゃないかな😀
アップ クロール 100m×2セット※２分サークル
キック クロール 50m×8セット※1分15秒サークル
苦手な、キックが、いきなり、8セット😭
5セット目から、前半クロール、後半ブレストです😭
プル 50m×3セット※１分サークル
1セット目、右腕ワンアーム、2セット目、左腕ワンアーム、3セット目、両手。
プル 50m×3セット※１分サークル
3セットとも、両手。
スカーリング 50m×4セット※1分30秒サークル
スカーリングやっと分かってきました。今までは、スカーリングではなくて、ブレストのプルでした。
スカーリングしんどい😭
後ろのご婦人と、ウルトラマラソンのお兄さん、スカーリング脱落です。
そして、メインは、クロールのピラミッド
25m(35秒)→50m(1分)→100m(1分45秒)→200m(3分45秒)→100m(1分45秒)→50m( 1分)→25m(35秒)
参加メンバーの実力から考えると、素直に100m2分、200m4分でいいと思うんですけど
😭
最初の100mは、1分37秒くらいでしょうか。
200mで、スカーリングの疲れがもろに出まして、バテました😭
前のお兄さんには、ぶっちぎりられるし、後ろのご婦人には、ぴったりとついてこられてます😭
スカーリングで脱落したご婦人もしっかり、余力を持っているようで。次の100mでは、足ツンされました😭
ダウン 100m
小計 1750m
自主ダウン
プルブイ 25m×10セット
最初の2セットは、グライドキック、次の2セットは、前半グライドキック、後半コンビ。
コンビ 25m×6セット
小計 250m
総計 2100m