先々週は、1000メートルでダウン、先週は、1500メートルでダウン。今週は、最後までいけるか。
アップ 50メートル×8セット※1分サークル
スイム 100メートル×4セット※1分50秒サークル
いきなり、山場です😭
キック 50メートル※1分15秒＋プル 50メートル※55秒×4セット
キックで遅れて、プルで追い付く。そしてジリジリと消耗していきます。
ピラミッド
25メートル→50メートル→75メートル→100メートル→125メートル→100メートル→75メートル→50メートル小計600メートル※25メートル30秒持ち
100メートル→125メートル→100メートルで、極端にタイムは落としましたが、何とか、踏みとどまれました😄🙆
スイム 50メートル×2セット※1分サークル
ダウン 100メートル
小計 2000メートル
今週は脱落せず、最後までいけました。
バタフライ ナノピラミッド
25メートル→50メートル→25メートル
※25メートル30秒持ち
23秒→前が詰まって60秒→25秒
総計 2100メートル