昨日は、暑さのせいか、食欲がなかったので、晩ごはんをさっとすませて、いつものアップダウンあり7キロのコースを、ノルディックウォーキングしました。
毎回、書いていることですが、今は、ノルディックウォーキングが、ちょうどいい負荷の運動です。
それにしても、昨晩は、蒸し蒸しして、本当に暑かった。本格的な熱帯夜です。
それでも、夜、運動したので、ぐっすり眠れました。
280勝276敗貯金4
なお、今朝は、6時30分前に起きたので、朝のテレビ体操をした後、河川敷を30分ほど、ノルディックウォーキングできました。
それにしても、この時期、7時台でも既に猛暑ですね。それに自転車を飛ばしている人が結構多く。
快適な朝散歩をするとなると、6時台のようです。