今晩もアップダウンありの7キロコースを超ゆっくりスロージョグ。
今晩は寒いので、本当に走りたくなかったけど、厚めの服を着て、ぐずぐずいやいやスタート。
走っては歩き、走っては歩きの超スロージョグ。
もう、このやり方が、すっかり定着してしまった「笑」
厚着をして、ゆっくり走ると、徐々に身体がぬくもり、後半は、軽く汗ばむくらいになり、入浴している感じで気持ちよかった「笑」
参考までにタイムは1時間0分40秒、1キロ当たり8分40秒ペース。
155勝149敗 貯金6
今宵は、休肝日につき、生姜湯で身体を温める😄🙆