今晩は、アップダウンあり7・0キロのノーマルコース。
本日をもって、私のランも、ニューノーマルな状況に移行「笑」
コースの紹介をさせて頂くと
最初の1キロは、ゆるやかな登り、
次の1キロは、きつい登り、真ん中の3キロは、山あり谷あり(これが、結構きつい！)、
次の1キロは、急な下り、最後の1キロは、ゆるやかな下り。
できるだけ、ペースを落として走ったのですが、きつい登り、アップダウンのパートは、走っては歩きの状態に。
合計すると、1キロくらいは歩いてしまったかな「笑」
タイムは、52分36秒、キロ7分30秒ペース。
当面の目標は、49分(キロ7分ペース)。
135勝134敗、
貯金1「笑」
今晩も、ノンアルビールで乾杯✨🍻🎶