本日の追加RUN※12・8キロ

天気が良かったので、夕方再びRUN。

アップは、超スロージョグで800メートル

河川敷をキロ7分目標で、10キロRUN。

5キロ往復コースを取ったのですが、逆風、追風の差が強いのと、信号によるタイムロスが

大きいことを実感しました。

タイムは、74分14秒

信号待ちのタイムを考えるとまあまあのタイム。

ただし、今の河川敷の景色があまりにもきれいなので、天気が良い昼間走る時は、タイムは意識せずにスロータイムで走るべきなのを実感。

目標まで、39セット『笑』