12月4日（木）
この日は西宮北口のコナミ、お休みなので、コナミ高槻まで遠征しました。
プール、3コースしかないので、そこそこ、混んでいて、インターバルをするのは難しいそうでしたが、
プルブイをお腹&背中にのせて、クロール→背泳で500m
あと、いつものワンアームバタフライ
100m→200m→100m→100m→200m→100m（100m3分持ち）
時々、前がつかえましたが、こちらも、50m1分サークルですので、そこそこ、スムーズに練習できました。
最後は、バタフライ プル
25m×12セット※45秒サークル。
お試し泳は、諦めて、浅めの練習でした。
12月6日（金）の練習 お試し泳⑦
この日は、コナミ西宮、長水路。
いつも通り、プルブイをお腹&背中にのせて、クロール→背泳→バタフライクライドキック→バタフライで800m
バタフライ プル 50m×4セット（1分30秒サークル）
そして、お試し泳
2バタ 4分8秒
4個メ 8分30秒
2バタは、今回のお試し泳シリーズで1番いいタイムが出ました😁大会本番に向けて、期待が持てます。
4個メも悪くないタイムです😊
どうやら、今、1番効く練習は、バタフライのプル。
気付くのが遅かった(泣)
12月6日（土）お試し泳⑧
いよいよ、大会前日です。
この日は出勤。前日はしっかりアップしたかったのですが、会社を出ようとした時、どうでもいい問い合わせを受けまして、月曜でも良かったのですが、どうでもよすぎて、日曜に水泳の大会があるので、絶対に忘れるなと思い、片付けちゃいました。
そんなこんなしていて、時間がなくなり、とりあえず、プルブイをお腹に置いて、クロール100m、バタフライ50m、バタフライ プル50m、アップ代わりに泳ぎました。
あと、少し時間があったので、バタフライ プル50m×2セット（1分30秒サークル）
そして、最後のお試し泳
2バタ 4分15秒
4個メ 8分48秒
昨日は、完泳目的のゆっくりペースの泳ぎでしたので、タイムはこんなもの。4個メ、9分超えは、今年は無さそうです😊
それにしても、2バタ、ゆっくり泳いでもしんどいですね。ゆっくり泳ぐから、完泳てきるというものでもないようです。
しっかり頂きました。ごちそうさまです😁
