一段と寒さが増してきましたね。
マフラーに続き、手袋も耳当ても出して、
フル装備で寒さ対策！
まずは外側から暖かさを♡
冬至を前に、
お日様に当たる時間も短くなり、
なんとなく元気が出ない…
あなたもそんな不調を感じているかもしれません。
そんな時、とても大切なことがあります。
それは、
この時期はダイエットや断食をしない
少食の人は、
小分けに回数を食べて、
飢餓感をもたないようにする
これ、とても大切です。
寒さは、それだけでも、
体力を消耗しています。
その上、年末は、
いつもと違う行動をする事が多く、
普通に生活しているだけでも
大量のエネルギーを使っています。
そんな時に、
ダイエットや断食、ファスティング、
をすると、
体調だけでなく、
気力も萎えていき、
どんどん元気がなくなっていきます。
今、この年末の時期は、
自分を甘やかして、
お腹が空いたら、
少しでも食べる！
これが、大切です。
大切なあなたを守るために、
幸せなおやつタイムを
意識的に
プレゼントしてあげてくださいね♡
bless you⭐︎
mana♡