新月から1日が経ち、
今朝は冷たい空気の中でも、
暖かな日差しが溢れていて、
とっても気持ちが良いです♡
静けさの中にいると、
幸せだなあありがたいなあと
感じることも多いですが、
ちょっと外側の世界に目を向けると、
不安になってしまう情報が入ってきてしまうことも
多いですね。
優しいあなたは、
家族を思いやる気持ちから、
過度に注意を促してしまい、
緊張感から心が凝り固まってしまってたり、
寒さで身体も硬くなってしまったり、
そんな感じはありませんか？
ついつい自分の身体のメンテナンスを忘れがちなあなたへ、
１０秒でできる簡単な
リラックス、リフレッシュ
をお伝えします♡
①まず早く勢いのある『ため息』をつく。
はーーーというより
はーっ！
という感じで
さっと胸にあるものを
全部吐き出すイメージです
②そのままの勢いで吸う
③これを3−５回繰り返す
3−５回目になるとお腹のほうからため息が出ます。
そうなったら、大成功！
もう先ほどまでとは、
見える景色も違ってくるはずです。
人前だと失礼かなと思う『ため息』も
一人の時は
極上のリラックス法に早変わり！
私も
この『ため息』法に
ずいぶんと助けられました。
特に
子育てで忙しいお母さんには
すぐにできて
おすすめです！
それでもぐるぐるなかなか止まりません！
という方は、
グレイスコンサル
をお試ししてみませんか？
一つ上の視点からの世界は
とても穏やかな世界です。
12月21日10時30分〜
12月21日13時〜
12月23日13時〜
1回45分間
ご自宅でのzoom開催です。
12月中のみ無料モニター限定３名様募集中です。
先着順になりますので、
お早めにご予約ください。
セッション後に
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bless you⭐︎
mana♡