みなさん、こんばんは。
今日は、ストレスについて書きたいと思います。
ストレスは、生活や人生の質、幸福度などに大きな影響を与えるものです。
精神的なダメージを負うだけではなく、体の免疫細胞を破壊し病気になりやすくもしてしまいます。
私は、日常的に感じる主なストレスには、大きく分けて５つのものがあると考えています。
「人間関係のストレス」、「経済的なストレス」、「仕事のストレス」、「子育てのストレス」、「健康のストレス」です。
また、どのストレスにも「ポジティブなストレス」と「ネガティブなストレス」があります。
「ネガティブなストレス」というのが、通常みなさんがストレスと呼んでいるもので、心身にダメージを与える、できるだけ無くした方が良いストレスです。
それに対して、「ポジティブなストレス」というのは、理想と現実のギャップからくるストレスです。
理想や目標があるのに、そこに到達できていない時に感じるものです。
これは、向上心があるからこそ感じるものなので、自分を成長させるために必要な前向きなストレスということになります。
このストレスがない状態というのは、現状に満足しているか、成長をあきらめているかのどちらかなので、成功を望む人にとっては好ましい状態とは言えません。
みなさんは、5つのストレスのうちどのストレスを強く感じているでしょうか。
そのストレスは、「ポジティブなストレス」でしょうか、それとも「ネガティブなストレス」でしょうか。
現在、私は５つのすべてのストレスから解放された生活を送っています。
ネガティブなストレスが全くありません。
これを言うと驚かれることが多いのですが、事実です。
人との関わりを断絶して生活しいるわけではありませんし、高い収入を得ているわけでもありません。もちろん仕事もしていますし、小学校３年の息子と幼稚園年中の娘の子育ても頑張っています。パーソナルトレーナーをつけて健康管理を徹底しているわけでもありません。
それでも、すべてのストレスから解放されています。
ただし、ポジティブなストレスについては、５つのすべての領域において常に維持し続けるようにしています。
もちろん、「自分をもっともっと成長させるため」にです。
どうしたら、そんなストレスフリーな生活が送れるのか・・・。
ここから数回は、このストレスの解消について書いていきたいと思います。
ところで、みなさんのストレス解消法はどんなものでしょうか？
ストレス発散ではなく、ストレス解消です。
文字通り、今あるストレスを無くす方法ということですね。
私は、この「ストレス発散」と「ストレス解消」を同じようにとらえてしまっている人が、意外に多いように感じています。
私は、ストレスの解消法はただひとつだけだと考えています。
それは、「ストレスのもとを解決する」ということです。
「それは当たり前だ」とか「それができたら苦労はない」などと聞こえてきそうですね。
でも、これを分かっていないがために、実は自分で自分の首を絞めてしまっているという人が、けっこういるのではないでしょうか。
例えば、こういうことってけっこうありませんか？
「期限のある仕事がなかなか終わらなくてストレスがたまっているから、思いっきり遊びに行ってストレスを発散しよう。」
「給料が少なくて大好きなショッピングができないからストレスがたまる。よし、カードで思いっきりショッピングを楽しんでストレス発散だ。」
お分かりでしょうか。
期限のある仕事が終わっていないのに遊びに行けば、期限までの仕事を進める時間は減り、さらに仕事に追われることになります。しかも、仕事が終わっていないというストレスは抱えたままなので、遊んでいても心から楽しむことができません。
お金がないのにカードで買い物をすれば、単に支出が増えただけなので、さらにお金に困ることになります。また、後からの支払いを考えると、純粋に買い物を楽しむことはできないでしょう。
そうです、ある程度のストレスを一時的に発散させることはできたとしても、ストレスを無くすことはできず、それどころかより大きなストレスを生むことになってしまうのです。
これらの場合の正しいストレス解消法は、
「期限までの仕事をできるだけ早く終わらせる。」
「支出をできるだけおさえ、お金を貯める。」
です。
期限のある仕事が早く終われば、ストレスがなくなるのでものすごくすっきりするはずです。期限までの自由な時間もできます。
お金を節約すれば、お金の心配をする必要はなくなります。お金がたまれば大好きなショッピングもできます。
つまり、「ストレス発散」はよりストレスを悪化させる可能性が高いので、それよりも「ストレス解消」の方法を考え実行した方が良いということです。
ぜひ、みなさんも何かストレスを感じている時は、そのストレスのもとを解決するためにはどうしたらよいかを考えてみてくださいね。
さて、そうとは言え、です。
仕事やお金などの物理的なケースは解決方法が分かりやすいと思うのですが、人間関係や子育てなどのストレスは解決方法が分かりにくいかもしれませんね。
ストレスを感じる人との関係を断つ、というのはひとつの解決方法だと思いますが、それができない環境にいるからストレスが無くならない、という場合が多いと思います。
ということで、
次回からは、「人間関係のストレス解消」について書いていきたいと思います。
これもけっこう驚かれるのですが、私は、妻とまったくケンカをしません。
私は自宅で仕事をしているので、塾の授業の時間以外は常に妻と一緒ですし、お互い話すのが好きなので会話はかなり多い方だと思います。
それでも、私たち夫婦は軽い口論さえまったくしません。
なぜなら、
「絶対に争いにならないコミュニケーション」
を身につけているからです。
これを身につければ人間関係のストレスからは完全に解放されます。
人生のストレスの７割とも８割ともいわれているのが、人間関係のストレスです。
これから解放されたら、それだけで人生の質が圧倒的に向上するのではないでしょうか。
詳しくは、次回から数回に分けて書いていきたいと思います。
それでは、今日はこのへんで。
みなさん、お休みなさい。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
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