こんにちは、

四谷大塚NETフォーラム塾上本町教室塾長・学びスタジオ®︎代表の奧川えつひろです。

ご訪問いただき、ありがとうございます。

今回は、心の知能指数について書きます。

❤︎頭の良さは何で決まる

頭の良さを決めるのは、

知能指数（IQ”intelligence quotient”）の高さです。

そして、

心の知能指数（EQ”Emotional Intelligence Quotient”）も重要な要素で、

EQを鍛えることでIQを高める効果が大きくなります。

❤︎EQとIQ

IQは、“知能の基準を数値化したもの”です。

平均IQは100で、

一般的にIQが高いとされるのは120以上です。

140を超えると"天才"とされています。

一方で、
EQは、“自分の感情をコントロールし、

状況に合った振る舞いができる能力を数値化したもの”です。

❤︎EQの２つの概念

❶自分を知り、自分の感情をコントロールできる能力（情動を抑える能力）

❷他者の気持ちを理解し、その場に適した行動・言動ができる能力です。

❤︎EQを構成する5つの要素

❶自己認識

自分の性格・感情の動きを理解する能力です。

自分がどのような場合に喜怒哀楽を感じ、

どのような言動・振る舞いをするのか分析することで“自分をコントロール”できます。

❷自己規制

情動的な感情・行動を抑制し、冷静な判断・行動をする能力です。

自己規制ができることで怒り・落胆などの負の感情を抑え、

目の前にある物事に最善を尽くします。

❸動機づける力

報酬などの目に見えるものでやる気を出すのではなく、

「自分がどう生きたいか」「どういった人間になりたいか」

のような本質的な願望を動機づけにしてモチベーションを保ち続ける力です。

❹共感する力

相手の気持ちをくみ取り、

適切な言葉・行動で対処する能力です。

❺社会的スキル

他人とうまくコミュニケーションをとりながら、

自分と他者の感情を調整し合意点を見出す“交渉力”です。

❤︎EQが高い人の特徴

❶勉強の成績が良い

その時々の感情に流されることなく最善を尽くすので、

無駄のない学び方ができます。

また自分のなかに勉強における明確な目があり、

モチベーションを保つことから集中力持続時間が長いです。

❷人を否定しない

自己認識ができているため、

他人にも寛容になれます。

相手を受け入れながら、

自分の考えを伝えることから対立する相手との交渉もできます。

❸人、物事を冷静に客観的に見ることができる

自分・他人の情動に流されず、

今なすべきことを冷静に見出し実行します。

自分が行うこと、発言することで、

「他人がどう動くか」を推理し、

自分が望む結果に導くことができます。

❹コミュニケーション能力が高く、聞き上手

人・物事に好奇心を持ち「知りたい」という気持ちが強く、

相手を知り、感情を共有しようとするので、

聞き上手で、話を引き出すのも上手です。

❺常に前向きで生産的

失敗や挫折することがあっても、

いつまでも悩むことはせず、

改善点を見つけ、

次の学習に取り組みます。

落ち込んで投げ出しそうになっても、

自己肯定感が強いのであきらめません。

❤︎幼少期からEQを高めるための接し方

EQの高さに特に必要なのは、

“自己認識力”“共感力”です。

この2つの能力を伸ばすには、

子どもが0歳～6歳までの時期に、

大人と子どものコミュニケーションが重要です。

特に親の接し方は、

子どものEQの伸びに大きく影響します。

❶スキンシップをして、子どもの話を聞く

感情の抑制が未発達な乳幼児期はスキンシップ、

話しかけることで情緒が安定し、

感情を抑制する機能が発達していきます。

また親子の信頼関係も強くなります。

子どもの話を聞くことは、

自己分析力である“考えをまとめる力”を育て、自己肯定感を伸ばします。

❷子どもの情動を受け止める

ほしいものを買ってもらえなくて泣きわめく、

きょうだいとおやつの取り合いで叩き合ってしまう……

子どもの激しい怒り・苛立ちは見守り、言い分を聞くことで受け止めてあげます。

その際に

「くやしかったね」「そういう風に感じていたんだね」などと共感する言葉をかけます。

❸叱るときは冷静に、理由を伝える

怒るのではなく“冷静に悪い点を教える”ように叱ります。

ヒートアップしそうなときは、

一呼吸置くことで“感情の抑制”を学びます。

❹親の気持ちも素直に伝える

「あんな言い方されてパパ・ママは悲しかったな」など

と気持ちを伝えることで、

“親にも感情があり、

自分の言ったことで心が動く”ことを理解させるます。

❺行動・学習を一緒に行う

親子で行動する・学ぶことは、

"自分を知り、相手を理解する能力"を伸ばす

絶好のトレーニングです。

トランプ・鬼ごっこなど

勝敗が決まるもので感情を抑制する練習をしましょう。

また、

親が側にいて話し合いながら学習することで、

集中力・コミュニケーション能力が育ってきます。

❤︎幼児期の感情はできるだけ自由に

感情の抑制をつかさどる脳の中の前頭前野は、

幼児は未発達です。

そのため思い通りにいかないと癇癪を起こし、

泣き叫ぶことも多いでしょう。

この前頭前野の健全な発達こそ、

EQの高さには不可欠です。

2歳前後のイヤイヤ期に過度に抑えつける、

泣くたびに無視を繰り返すなど"自由な感情表現を妨げること"はやめましょう。

喜怒哀楽をときには爆発させることで、

子どもは自己認識を行えるようになるのです。

その都度、

親が見守りさとすことで自己規制の仕方も覚えていきます。

❤︎まとめ。感情を受け止めてもらえれば、心の知能指数は高まり、学力が生きた知識になる

スキンシップをして、子どもの話を聞き

子どもの情動を受け止め

叱るときは冷静に、理由を伝え

親の気持ちも素直に伝え

行動・学習を親子で一緒に行うと

少しずつ

自分の感情を理解し、

親（他者）の感情を理解できるようになります。

心の知能指数が高まっていきます。

そして、学力が生きた知識になります。

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