こんにちは、奥川えつひろです。
私は、今、ハマっているものがあります。
それは、セルフコアチューニング体操です。
朝晩の2回、15分間.
横になってままできる、シンプルな体操です。
しかも、その体操をした後は、
体が整い、朝から活動的になれますし、
体が緩み、夜は熟睡でしきます。
❤︎姿勢が悪さ、呼吸の浅さが、体を歪める
高度情報化、コロナ禍、
ストレス社会に生きる私たち、
パソコンやスマホなど、
機械に触れながら生活しています。
どうしても、姿勢は前屈み、巻き型になったり、
肺が圧迫され、呼吸が浅くなります。
そして、これらが慢性化すると、
体が悲鳴をあげ、
肩が痛くなったり、
耳鳴りがしたりと
体の部位に異常が出てきます。
❤︎丹田を意識する
姿勢を正す、呼吸を深くするには、
丹田を意識することです。
昔の日本は、
着物をきていました。
太い帯で、胴回りをしめていました。
それが、丹田を意識することにつながっていました。
ところが、洋服になり、
細いベルトではその役目は出来ず、
丹田を意識することはなくなりました。
❤︎丹田を意識すると
おへその10cmぐらい下が丹田です。
ここが体の中心です。
ここを意識することで、
体の重心を丹田に持っていくと、
安定した、
人間本来の自然体になっていきます。
呼吸も深くなり、
歪みのない姿勢になります。
❤︎自分でできる整体、それがセルフコアチューニング
丹田を意識し、体を整えることは、
健康な体をつくり、
心や知性にも、よい影響を与えます。
それを、日常の生活の中で習慣化できるのが、
セルフコアチューニング体操です。
❤︎セルフコアチューニングのインタビュー
セルフコアチューニング体操について詳しくは、
このYouTubeをご覧下さい。
❤︎私のセルフコアチューニング
私も4ヶ月間、
セルフコアチューニング体操を続けています。
効果沢山あります。
五十肩の痛みが消えました。
ふくらはぎの静脈瘤が改善しました。
ウエストが細かなりました。
冷え性ですが、いつも足元がポカポカです
体の細かい動きが感じられるようになりました。
私の塾でも、
セルフコアチューニング体操教室を行っています。
勉強にも、
スポーツにも、
体の整った状態で、
最高のパフォーマンスを発揮してほしいと思います。
私も、1ヶ月前に”好奇心を育てる”というテーマで東大阪新聞の小野社長からインタビューいただきました。