●【アラフォーママ】常夏リゾートこそ注意するべきコト
こんにちは！
潜在意識✖️星読み✖️美
ポジティブ美ママをつくる
無敵メソッド♡
ゆきこです✨
はじめましての方はコチラ
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連続して書いている
シンガポール旅行ですが
とにかく暑かったーーー！
連日３０度超えですから、、
日本の真夏と一緒。
今回はこの危険な温度差について・・・
アラフォーママは自分も家族の健康も
担っているから
常に健康に気を付けなければ❕デス✨
シンガポール旅行こちらに書いています♡
私たちが旅行に行った３月は
日本 ５℃～２０度くらいの気候
シンガポール ２５℃～３５度の常夏🔥
日本とシンガポールの差も激しいし
シンガポールは現地は外は暑く、
室内はエアコンガンガンなので寒い
東南アジアや暖かいリゾート地だと
室内寒すぎ問題はよく起こるー💦
日本もこの時期、不安定な気候で
気温も寒かったり暑かったりです。
どこへ行っても常に
温度差にさらされます。
そしてこの温度差が
体にはすごい負担なの。
自律神経のバランスが悪くなる原因になり
体や心の不調を引き起こしてしまうよーーー！
だから暑いリゾート地でも、エアコンで
体を冷やしすぎないように上着は必須！
薄手のカーデガンやパーカーなどがオススメね
他にも
・しっかり睡眠をとる
・バランスの取れた食事
・運動やストレッチ
・お風呂などで体を温める
これらを心がけることがオススメ✨
季節の変わり目も真夏も冬も
温度差のストレスは降りかかるから
自分でしっかりケアしていきたいですね💖
かわえぇ😍
ちなみに
私は規則正しい睡眠食事と
運動を心がけつつ
定期的によもぎ蒸し♪
お家でセルフで
よもぎやハーブでリラックスしながら
温めています
よもぎ蒸しやってみたい方はご連絡くださいね✨
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