方法って一つじゃないのよ
っていうお話を今日はしますね～。
昨日は、
ものすごく久しぶりに
DJ・OZMAの動画を見てました。
みなさん覚えているかな～・・・(^▽^;)？
実は私、
オズマが好きな時期があり
CDやDVDも持ってます。
昨日はとっても不安定な状態で、
イライラ～(；一_一)
なんだかもう全部イヤ！
みたいな日だったのです。
人間だもの、
そんなときだってありますよね。
で、そんな気分を
平常心に戻すために動画見てました～。
もう大丈夫(*^^)v
自分の感情をコントロールすることは、
自立した生き方に近づくために
とっても重要なこと。
それに、
平常心を保てる方が
自分自身も穏やかでいられて
ストレスフリーですしね。
落ち込んだり、
悲しんだり、
イライラしたり、
全部投げ出したくなる時って
誰にでもあること。
でもそんな自分から
いち早く抜け出すために
できるだけたくさんの方法を
身につけておくといいのかな
と思います。
■状態コントロールには正と動のアプローチがある
座禅やヨガ、
お風呂でリラックスや
お香を焚くこと。
これは「静」のアプローチ。
一方で
歌を歌ったり、体を動かしたり、
新聞ビリビリちぎったり(笑)。
これは「動」のアプロ―チ。
どちらもあっていい。
「静」だけだと
余計に落ち込んだり
イライラが募ったりすることも。
「動」だけだと
一時的な発散で
終わってしまう場合も。
これが一番いい！
なんてなくて、どちらも必要。
その時々に合わせて
自分自身に処方できたらいいですね。
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