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froh_ab 
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1日中（特に夜中）
寝かしつけをするのは
かなり辛いかなと思います
メンタルがやられる時も…
特に
新生児期辺りは
育児本に載っているような
3時間おきの授乳は難しく
寝かしつけに時間がかかりますし
寝たと思ったら
30分で起きる
💩をして覚醒なんてことは
多々…
そこからまた寝かしつけ
背中スイッチなんか入ると
何回寝かしつけを行うのか…
この時期はすぐに過ぎますし
子供とこんなにべったりできるのは
今だけなので
嬉しいとは思いつつ
全然寝ない時に
早く寝てー‼︎と思うと
本当にメンタルがやられたり
イライラしたりしてしまうので
寝かしつけ時は
「寝かせる！」ことは
考えないよう
マインドを変える
ようにしています
今は生後1ヶ月になり
効果があったので
24時〜6時くらいまでは
授乳後少し抱っこして
スワドルアップに入れれば
すぐに寝てくれるようになりました
現在大活躍のスワドルアップ
夏用の生地はこちら
でも夕方〜22時くらいまでは
中々寝ない時が多いです
（日中はスワドルアップに入れないように
しているからかもしれないですが）
今は寝不足なので
夜になると（20時頃でと）
寝かしつけは
結構辛く…
なので
辛いなぁと思う時
（思いそうな時）は
今はダイエットの時間！
音楽を聴く時間！
voicyやYouTubeを聞く時間！
などなど
好きなことをしよう！
楽しもう！
と考えています
抱っこ紐に入れて
抱っこで
息子を落ち着かせる時は
音楽をワイヤレスイヤホンで聴きながら
軽く踊ったり
足踏みしたり
歩いたり
スクワットをしたり
ストレッチをしたり
好きな音楽を聴いて
好きな運動をして
産後の戻らない10キロを
落とせる！
と思うと
不思議と寝かしつけの辛さが
なくなります
（あまりに眠い時はそうもいかない時がありますが）
それにスクワットなどをすると
息子が寝るのが早い
気づかないうちに息子が寝ていることも
voicyやYouTubeも
好きなので
耳だけで楽しむこともあります
メンタルがおかしくなりそうな時は
気持ちの入れ替え！！
辛い辛い…と思うとしんどいだけなので
自分の好きなことをできる時間と捉えて
なるべく自分で前向きなコントロールを
頑張ろうと思います
（どうしても無理な時は
夫や母の手を借りますし
それも無理ならファミサポや
キッズラインなど
また別の方法を考えようと思います
）
まだまだ寝かしつけを楽しむため
試行錯誤中ですので
おすすめのポジティブ切り替え方法が
ありましたら
ぜひぜひ教えてください
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