ダイエット成功の秘訣。。。。
続けること！！
腸から笑顔と健康美をつくる
美腸サロンmanaの佐藤菜緒です
私が腸にたどり着いたきっかけはダイエット。
腸活に興味を持った人たちも
たぶん、健康っていうよりはダイエット目的の方が
多いかなと思います
腸活からダイエットするなんて今の私から見たら
すごくいいところに目をつけたね！！！
と、声を大にして言いたい
でも、これってどうしたら成功できるかと言ったら
続けること。
私が最終的に痩せれたのは続けたからでした。
それまでは、流行りのダイエットに手を出して、
２週間で○○ｋｇ痩せる！！
なんていう目標を立て、
２週間で痩せなかったら
「あ〜、効果なかった」
って思ってました。
だけど世の中にはそのダイエット法で痩せてる人が何人もいて。
さすがに考えました。
なぜ私はうまくいかないんだろう。。。と。
それで、実験しました。
それまで避けていたことをあえてやってみたんです。
✔️アプリで体重の記録をつけてみる
✔️体重に変化がなくてもまずは３ヶ月は続ける
✔️体のラインを写真に撮る（下着とブラで 笑）
いや〜、体型写真を撮った時の切ない気持ちと言ったら
頭の中で思い描いてる姿ではなかったです
でも今の姿を受け止める！って決めて、必ず１ヶ月に１度写真を撮るように
しました。付き合わされた夫ご苦労様です
最初の頃は体重が基準だったので体重の変動に一喜一憂してました。
なんなら増えることもあって
泣きたくなりながら、、、、。
でも続けることを目標にしてたから涙を堪えて続けました 笑
写真も１ヶ月じゃなんの変化もなかったし
でも続ける。
私は続けるんだ。
と自分に言い聞かせていました。
体重や体型に変化は見れなかったけど、ふと気づいたのは、
ずっと重だるかった足が楽になっていること。
あ、なんか頑張れそうって思った瞬間でした。
これは私の体にとっていいことだから、続けた方がいいなと。
やっていたことは、
✔️毎朝、３０分の犬の散歩
✔️yumicorebody
✔️日常の呼吸と姿勢の意識
これをただただひたすら続けました
そしたらね、３ヶ月で３ｋｇぐらい痩せた。
これっぽっち！？って感じもするけどすごく無理な筋トレとか
すごく無理な食事制限とかしたわけじゃないから
いい感じに痩せれたんです
いい感じって具体的に言うと、ストレス感もなく暴飲暴食にも走らず
っていう感じかな
その頃からもう体重の記録はつけなくなっちゃって。
なんでかって言うと、重さじゃなくて体のラインとか体の楽さの方に
意識の重点が変わったから。
それで、写真だけは続けてたんです。
「あんまり変わらないな〜」って思いながら。
半年ぐらい経った頃、
よくあるビフォーアフター的に
初期の頃と現在の写真を並べてみたら。。。。。
めっちゃ変わってる〜〜〜〜〜
半年でこんなに変わったんですか！？っていう感じに。
なんかそこからもう楽しくなっちゃって
体重を減らすダイエットじゃなく、体を整えることの楽しさに目覚めた感じ。
だって、無理になれないものになったとかじゃなくて、
自分の体が正しい姿になった感じがしたから。
そしたら、そこからもっと内部が気になっちゃって
腸に着地。
ってかね、最初っから腸ケアしてたらもっと楽だったかもって思うんです。
これは何回も言ってるしこれからも言うと思うけど。
きつい筋トレにチャレンジするよりも、
辛い食事にチャレンジするよりも、
まずは腸を整えてしまえば、
体は本来の働きを取り戻すし、色んなことの効果が出やすい。
掃除は上から。
みたいな感じで、
ダイエットは中から 笑
ゴールを作ることは大切だけど、ゴールばかり見すぎて疲れちゃう時は
行動目標を立てるのがおすすめ
とにかく毎日散歩する。とか。
継続してるうちに
「あれ？なんか前と変わってる」
って言うことがポロポロ出てきてそれが楽しくなってくる。
腸ケアも３ヶ月で変化を感じる人が多いから、
まずはじっくり３ヶ月やってみることがお勧め
自分にとって理想の答えがすぐには出なくても、必ずどこかに変化があるから。
なんか、この感覚って全てに共通するのかなって最近思います
ぜひ、続けることを意識してみてね。
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