体に良い事する様に心掛けていたら
3キロ痩せました！
正確には3.4キロです
今年中にあと2キロ落とそうと
思ってます。
ただ、イベントが多いですから…
どーなる事やら
まずは…
加湿器を始めました！
蒸気を感じるニャンコ
コレは猫が可愛いだけだった
白湯も始めたりしました。
KINTOの水筒に前日の夜に
沸かしたお湯を入れておきます。
翌朝、すぐ飲める。
ヨッ！お手軽だね！
しかも水筒を飲み切ったら
またお湯を足すって感じ。
この水筒は500mlなので
その日、どれだけ飲んだかよく分かる
意外と水分摂ってなかったり
するんだよね〜
あと、コレが1番効果があったかも…
アルコールをほぼ（←ここ重要）
飲んでません。
ほぼって何だよ？って感じですが
炭酸水でも満足出来る様になりました。
お友達と会う時とかは楽しいので
お酒を飲んだりします。
いつもレモンを頼むよ！
ストレッチ体操も毎朝してます。
筋トレもしたりしますが、ストレッチの方が
自分に合う気がします。
体が柔軟になってきた
リンパの流れが良くなってる気がする！
頑張り過ぎるとツラいけど
自分に合っうやり方が何となく分かると
体も変化していくなって実感しました。
ただ、アラフィフなので…
健康的に体重を落とさないと
ありとあらゆる箇所が大変な事に
なりますからね…
気をつけます
ヨガマットは10ミリがフカフカで好き。
2023年1月に20％以上も値上げ
値上げらしいですよー
1箱220組はお得感がある！
トイレットペーパーとティッシュペーパーのセット
応援クリックありがとうございます
読者登録もよろしくお願いします♥
