睡眠は、12:00-7:30
しっかり眠れました！
前日比 マイナス0.05キロ
トータル マイナス3.95キロ
ほぼ変わらず…だけど、増えてなくて嬉しい❣️
あと一声！で、マイナス4キロなんだけどな〜！！
朝: パイナップルとちょびっとヨーグルト
ヨガ行って…
帰ってから、お昼ごはん
おあげさん・ピーマン・玉ねぎの白だし煮
もやしのナムル ヘンプシード入り
キャベツのサラダ、スペアリブ
夜ご飯は…
もずく酢、お刺身2種(おにかさご、まとうだい)
大根の漬物、芋焼酎
牛肉・ナス・ミョウガの炒め
でした。