1ヶ月ぶりの一日断食は、水2L以上を飲むことができ、早々と、20時に就寝〜☆
（美味しくないお水だと飲めないけど、、、DHCの海洋深層水は、とってもオススメです！）
寝るときに使ったMEISOONが、なかなか良い仕事してくれて。
LAVAの瞑想アプリ、MEISOON、知ってますか？
LAVA会員でなくても使えるもので、瞑想、ヨガ、BGMがあります。
先日寝るときに無料のトライアルを試してみたら、ダンナがとっても気に入ったようで、
音楽だけのなら無料なので、それから2度位音楽だけのにしてみたけど、
声が入って誘導されるのがいいな〜というので、寝っ転がり瞑想を購入（￥370）
今回2回めだったけど、前回に続き、左足→右足・・で、ワタシはすっかり寝落ち。
寝落ちしちゃうから、続きは全然わからないのです、笑
ダンナいわく、腕とか、お腹とかにも行くらしい。。
ワタシのほうがすっかり誘導されているってことかしら。。
購入した効果があった、ってことですね！
これから夜のルーティーンにも加わりそうです。
さて、今日の目覚めは、、、
5時半頃、一度パチっと目がさめました！
あ〜こんな早起き久しぶり！ 気持ちいいわ〜と思ったものの、
まだまだゆっくりベッドにいたい〜で、二度寝。
それでも、7時すぎに目が覚めました。
断食の夜はいつもたっぷり眠れるので、睡眠不足だったり、眠れない方にも、一度断食試してもらいたいわ〜〜
いつものルーティーン、ストレッチ→気功体操を開始しました。
🌱
さーて、楽しみな体重測定！！
前日朝との比較 ー1.45キロ！！！
前日午後との比較 ー0.4キロ！！！！
＜トータル ー3.25キロ＞
やったぁ〜〜〜 久しぶりに、マイナス3キロ台になりました。
現在、月曜断食を初めて3ヶ月め。
一ヶ月マイナス1キロだとしても、ここから増やさずに減る方向へ行かないと。。
だから、この結果はとっても嬉しい。
というか、一日断食しただけなのに、この効果！
とっても嬉しいです。
朝のドリンク：生姜紅茶
朝のフルーツ＆ヨーグルト：バナナと岩泉ヨーグルト
味覚がリセットされたみたいで、ヨーグルトの甘みをとっても感じました。
先週は、ここに蜂蜜をかけてたんだよな〜 今日は蜂蜜いらない！って思えたの嬉しい変化。
続けて、朝昼兼用ご飯：お豆腐（なにもかけないで、めちゃ美味しくいただきました！）、お味噌汁（自家製の水出し昆布だし、豆苗、玉ねぎ、油揚げ、麦味噌でさっぱりしたお味噌汁）
あ〜〜 素材の味が染み渡るぅ〜〜〜〜
これだけで満足できました！
出し殻昆布のお料理。
砂糖と醤油で煮ました。箸休めやおつまみにしようっと。
作っただけで、食べてないですよー！
ここまでやって、まだ10時！
嬉しいなぁ〜〜
やっぱり、断食いれる生活、ワタシには合ってそう。
この後、まったりしてからLAVAへ。
デトックスヨガ受けて、
買い物して帰宅。したけど、
アメックスのショップスモール対象店舗のいつもお世話になっている眼鏡屋さんが、地元商店街にあるのが判明。
明後日解約手続きをする前に、良いのが見つかった買っちゃおう！で歩いてお出かけ。
夕方だったから歩く気になりました。
数日前よりだいぶ涼しくなったかも〜
メガネは、2〜3年くらい前につくった以来。
まだ壊れていないけど、気分転換にもなるし、良いのがあったら！で見たら、見つかっちゃいました〜〜！
あ、ダンナのです👓
ワタシは普段はコンタクト、寝る前や朝はメガネ。スタメンではないし、まだ不自由してないので、今回はダンナのだけ。
この眼鏡屋さん、ダンナがずーーっとお世話になっているお店で、私も一緒に行くようになってすでに15年、だいぶ長いことお世話になっています。
一週間後には出来上がり。
帰りがけ、久しぶりに商店街まで歩いていったので、行きつけの焼き鳥屋さん、空いてたらちょっと寄っちゃおうか？！で吸い込まれるように、、
18時半くらいだったので、先客は一組のみ。
軽く食べて帰ろうね！っていうか、今日は断食明けだよーーーー！！！！！
2人でこれだけ。
揚げ物じゃないから、いいか？！
炭水化物もとらないから、いいか？！
途中から、混みはじめたので、早々退散。
1時間以内くらいだったかな。
緊急事態宣言で締めていた時期もあったけど、だいぶ戻っている気がしたなぁ〜
混むと嫌なので、食べ終わっていてよかった！
帰ってきて、お味噌汁だけ。
あーーー、明日の朝の体重測定、ドキドキだわ、、