そろそろ断食したいなーと思い立ち、
昨夜決定。
決めてから朝を迎え、断食するのと、
なんとなーく、今日断食しちゃおうかなーと思っても、やっぱりやーめた、になりやすかった。
ちゃんと決めて起きると、不思議と欲さない、というか、
休ませる態勢に勝手にスイッチ入ったようです。
昨夜は12時ごろ寝たのに、10時過ぎまで爆睡でした！！ 心地よーく眠れたようです。
おそようございます…だけど、
伊豆の断食リトリート施設やすらぎの里の館長大沢先生の朝ヨガ動画、今日はLive！を時間差で追っかけ。
ストレッチ→気功体操（こちらはオンラインdeやすらぎの里会員動画）までいつも通り。
このあと朝のドリンク…だけど、今日は断食日。
ダンナはシャワー、
ワタシは、朝ヨガ動画の続きにチャレンジ。
いつもの動きよりもゆっくりで、、、と説明を聞いて、お！チャンス！と思ったものの、ゆっくりってことは、、、キープが長くて、先日のヨガビギナーのように、プルプルしちゃいましたよ、、
なんとか終え、引き続き瞑想〜。
あー気持ちいい。
体重測定は・・
前日比 ＋0.75キロ
ワオ、結構UP・・でテンション下がったけど、
昨日は夜も炭水化物食べたしね！
（ただ、ダンナは結構体重減っていたんですよ、、これが。筋肉量が全然ちがうから、仕方ないのかな、、）
＜トータル マイナス1.8キロ＞
これはちょっとショックな値。。
さかのぼって記録を見たら、1ヶ月ちょっと前、断食へ行く直前くらいの数字です。。
この体重がわかる前に、リセットしたいなーと今日の1日断食を決めた自分を褒めてあげよう！笑
そして、ワタシはお風呂タイム。
シャワーだけなく、しっかり浸かりたくて、
温めの38℃で設定。
あ〜〜〜〜〜キモチイイ！！！！♨
お風呂のお供・・というか、今日の水分は、、、、DHCの海洋深層水。
先月やすらぎの里へ滞在した際にお出かけした、DHC赤沢スパのショップで購入してきました。
このお水が飲みやすくて美味しい。
ナトリウムが5.1mg（100mlあたり）だそう。
アリエルボトルがセールだったんだけど、めちゃ可愛い♡
今日はこの4本、2L目標です。
と思ったけど、1時間半の半身浴ですでに2本（1L）飲んじゃいました。
たっぷり汗をかいたので、
よし！これなら体重減ったかも〜？？！
で、本日2度めの体重測定〜
そしたら、、なんと・・・！！！！！
朝との比較 ー1.05キロ！！！！！
＜トータル ー2.85キロ＞
やったぁ〜〜！！！！！！ 嬉しい！！！！！！！！
ってことは、むくみだったのかなぁ？
最近毎日晩酌しているし、
晩酌以外でも、水も飲むようにしているけど、冷たい緑茶やアイスコーヒー、アイスティーなども1杯ずつくらい飲んでいるからな〜
お水、足りていないのかも。
午後は、まったり、というか、この時点ですでにもうすぐ3時！笑
シーツ類の洗濯して、
読書したりして、ゆっくり過ごしました。