ストレッチ→気功体操→体重測定
良い流れが週間になってきました！
暑くて外を歩きたくないけど、
毎朝体操している、っていうのは、身体にはもちろん、気持ちにも良い影響を与えてくれています。
今日の記録は…
マイナス0.55キロ
トータル マイナス3.25キロ
そして、月曜断食を始めて、丸2か月が経ったので、簡単に総括してみます。
行ったり来たりしつつも、減る傾向にあるようです。
グラフをみると、少し安心。
短期間でガッツリ減らす、より、
少しずつ長期で…むりなく、
を目指してます。
理想は、1か月1キロ、
一年後にマイナス12キロがいいかなー。
そのあと、その体重をキープできたら御の字💮
朝: はちみつバナナヨーグルト
お昼: 実家へ陣中見舞いへ。
ワタシのお気に入り、天のやの卵サンドをお土産にしたので、自分たち用は車内で食べながら。
写真は撮り忘れ…😅
ママを連れてカフェへ。
ワタシのおやつ 桃パフェ🍑
ママとダンナは桃の冷製パンケーキ🥞
ママの現状は、後ほどまた別記事に→
Upしました
遅くなったので、お惣菜とお刺身など、買い物を済ませながら帰宅。
唐揚げとハムかつはダンナの好み。
赤海老刺し身と冷やしきゅうり
