豆乳ダイエット



大豆をゆでて、すりつぶし、

絞り出した乳状の液体を豆乳と言います。



豆乳は日本人には馴染みのある食品と言えますね。

「畑の肉」とよばれる大豆は、低カロリーでありながら

バランスよく栄養素を含む自然健康食品の代表選手。



豆乳は大豆とほとんど変わらない栄養素をふくみます。

大豆には「大豆サポニン」と「大豆ペプチド」がふくまれています。



「大豆サポニン」は脂肪・糖質の吸収を遅らせてくれる成分、

「大豆ペプチド」は吸収してしまった脂肪の燃焼をうながしてくれる成分です。



大豆製品のなかでも「豆乳」をおすすめするのは「液体」だから・・・

固形の豆腐にくらべても成分の吸収が優れているんです。

各成分に活躍してもらうためには、
食前に飲むことが大切なポイント！！



食事の量も自然とすくなくなります。

豆乳はそのまま飲んでも良いし、寒い時に暖めて飲んでも良いでしょう。

その時に、大豆特有の甘さがありますから、砂糖や蜂蜜は入れないで飲みましょう。



また最近は、コンビニエンスストアなどで売っているジュースにも

豆乳を使ったものがありますので

そういったものを利用しても良いでしょう。



いろいろなタイプのものを試していれば

毎日飽きないで続けることができるんじゃないでしょうか。



それでは、また・・・

ミネラル豆乳ダイエット

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価格：1,260円（税込、送料別）

トウガンのダイエット効果

最近見直されているのがトウガンのダイエット効果です。

淡泊な味わいで、暑い季節の食卓にピッタリの食材のトウガン。


楕円形でラグビーボールのような形をしており、

種類や産地によって多少の違いがありますが、

育つと直径20～30cm、長さ30～50cmほどになるたいへん大きな野菜です。

トウガンは昔からダイエットや、糖尿病、高血圧、腎臓病をはじめとする

さまざまな病気の改善に役立つことで知られています。


とくに利尿効果は野菜のなかで最もすぐれており、

高い痩身効果があることが古来中国の薬学書『食療本草』に記されています。

トウガンには肥満を予防するサポニンや、糖の吸収を抑制して、

抗ガン作用を持つと注目されているトリテルペンなどの成分が含まれているとみられています。


これらについては、現在各所で研究が進められていますが、

トウガンが水太り以外の肥満やさまざまな症状に効果を発揮するというのは、

これらの成分に由来する効果だと考えられます。

またトウガンは実だけでなく、皮や種にも薬効があります。

皆さんも水煮にしたトウガンを食生活に積極的にとり入れて、ダイエットに役立ててみてはいかがでしょうか。

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食事制限や運動だけがダイエットではありません！！

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