カルシウム摂取！
あさごはん
以前は一人分作るだけでしたが、
今は、毎日旦那ちゃんも食べるので、毎朝作っている
朝はパン！！
と決めている訳じゃないから、パンだったり、ごはんだったり、まちまちです
昨日はパン
海苔しらすチーズトースト
あとは、
残り野菜をやいて、
買い置きしてあったローストポークでカイワレ巻き巻きして、
クノールのカップスープにお湯注いだだけのやつ(笑)
パンは、
２枚入りで、一人一枚ずつ食べて、一食ごとに使いきれるこちらがお気に入り
何枚も入ってると、
連日食べなきゃだから・・・それが嫌で(笑)
納豆トーストにしたり、
トマト＆ズッキーニ＆チーズトーストにしたり、
ピザトーストにしたり、
あれこれ乗せて焼く系が好きな旦那ちゃんです
今は、特にカルシウムを欲してる旦那ちゃんなので、
ちょい意識した食卓にしてます
この日は、和食
フライパンで楽チンに焼いたししゃも
骨ごと食べられるから、カルシウム豊富かな？と思って(笑)
お味噌汁
玄米ごはんは、一食８０グラムです
もともと朝ごはん食べない旦那ちゃんだったので、
おかず等もいろいろ食べるには、お米は少なくないと食べきれなくなるので、
８０グラムくらいが丁度いいみたいです
ブルーの器の中身は、小松菜としらすと胡麻の鵠沼魚醤つかった炒め物
魚醤は旨味強いから、ほんの少しで美味しく仕上がる
一瞬魚臭いけど(笑)
キャベツとしらすでやる方が好きだけど、
小松なもカルシウムなイメージだから・・・(笑)
これは、
めかぶオクラ納豆
とりあえず、海藻、ネバネバ、食べときゃいいやろ、な考えwww
オクラは前日の残りを使ったんだけど、
オクラ、手抜きしてレンチンで加熱してみたら、
全然美味しくなくて、激しく後悔した
さっとゆでた方が、絶対に美味しいね
レンチンで加熱は、二度としないわ、まずい
ちなみに、
おうち焼き焼き(←おうち焼き肉)では、生のオクラをさっと焼くのがお気に入りで、
この時期の焼き焼きには欠かせません
ちなみに、
最近は、夫婦で、鶏焼き焼きにハマってます！
具は、
鶏もも肉と、色んなお野菜やらきのこと、厚揚げ豆腐、
タレは、
生の生姜をこれでもかとすりおろして、
たっぷりのおろし生姜と、刻み万能ねぎ、に、お醤油！！
さっぱり～～～
毎週求めてくる旦那ちゃんです(笑)
ちなみに先日も食べまして、
海苔しらすトーストの時に出したアスパラガスは、
その焼き焼きの残り野菜を使ったやつ(笑)
ていうか、
明日の朝(←日にち変わってるから今日)は、
特に買い物してきてないから、
冷蔵庫にあるもので朝ごはん作らなきゃだわ
葉物やさいないから、
ささっと雑魚ピーマン作って、ミニトマトだして、
あたしは胡瓜ぬか床に仕込んでおいたからそれだして、
納豆と、目玉焼きでも焼いて出すかな、
あとは、わかめと松山あげのお味噌汁と、玄米ごはんかな
あ
魚ないから、頂き物のソーセージを目玉焼きと一緒に焼こうかな
たしか、賞味期限がお盆くらいまでだったから、早く食べなきゃだしね
買い物いってなくても、
わりとなんとかなるな(笑)
さて
寝ましょう
２１時半から一時間半くらいソファーでうたた寝しちゃったら(←最近疲れがたまっててね…)
なんだか目がさえましてね(笑)
でも、
朝ちゃんと起きなきゃだし、寝なきゃだわ
おやすみなさい！