最近暇なので毎日運動をしています(^^)
キックボクシングとホットヨガを週に2日ずつと、空いた時間にジョギングもしています
最近暖かくなってきたのでジョギングもほぼ毎日しているかな
！
！体調と気分によって走る距離は2〜5キロで変えているよ！でも仕事帰りで疲れた日であっても、お風呂に入る前にちょっと走ろう！ということを心掛けています
面倒だな〜と思っても運動をした方が頭の中の整理が出来るし前向きにもなれるのでおススメです♡
大体この３つのスポーツをしているのですが、私の中で
ホットヨガ→ヒーリング、リフレッシュ
ジョギング→頭の中の整理、持久力、下半身強化
キックボクシング→筋力アップ、柔軟性、ストレス発散
と分けております。
キックボクシングはガチジムなので(笑)
終わった後は階段を降りられないくらいの疲労感と、次の日には仕事に支障が出るほどの筋肉痛があります(笑)
でも筋肉量も増えてきたし体幹も付いてきました
華奢な身体ながらもしっかり筋肉をつけて引き締まった身体になりたいんだ〜
あとは太りたくない！ぽっちゃりなおばちゃんになりたくない！(笑)
たくさん運動して免疫高めているのでコロナに感染しない自信ありっ