昨日は、ブラッドピットピット主演の「マネーボール」観て来ました
実話をもとにした映画だったんですが、自分のことや自分が決めたことを信じて、ぶれないで前に進むことの大切さを改めて感じました
私もこれからいろいろなことに全力で頑張っていきます
たくさんパワーもらった映画でした
昨日は、映画行く前に「らでぃっしゅぼーや」から送られてきたトマトと小松菜と卵を使って料理しました
http://www.radishbo-ya.co.jp/radish-lp39i/index.html?waad=savpQNiI
まずは、トマトとアボカドを使って…
ナムル風和え物作りました
調味料は、醤油、ごま油、レモン汁を混ぜて、トマトとアボカドを和えるだけです
簡単でおいしかったです
最近アボカド好きだなぁ
次に、小松菜と卵を使って…
小松菜と厚揚げの炒め物作りました
小松菜と厚揚げと好きな野菜を炒めて、最後に卵で和えました
ちなみに小松菜は、緑黄色野菜の代表で、成分はほうれんそうに似ています
なんと、カルシウムは、ほうれんそうの５倍含んでいます
カルシウムの吸収を良くするには、ビタミンＤを含む食材と一緒に摂ると効果的なんです
ほうれんそう並みに含まれているカロチンは、ガンにならないための健康維持に良いと言われています
ビタミンＣやビタミン類も多く含まれているので、カゼの予防や美肌効果などにも効果がありますよ～
では、皆さん今日は１９時から「山中企画ちゃんねる」ぜひ観てくださいね～
今日も皆さんにとってハッピーな日になりますように