こんにちは！
ダイエットの失敗を繰り返し
経験したMANAです！
今日は私が見つけた
リバウンドしない「コツ」
についてお話しします！
先に私の話をさせて下さい。
昔の私は「ダイエットしては
リバウンドをする」を何度も
繰り返していました。
その結果、出来た身体は
理想とは程遠い、ただの
痩せにくい身体でした。
理想は痩せて綺麗な身体
だったのにです...。私は
絶望し、痩せることを
諦めそうにもなりました。
そんな思いをあなたには
してほしくありません！
リバウンドがダイエットの
一番の大敵です！
リバウンドを一度でも経験
したことのある方はもう
リバウンドしないで下さい！
悪いことしかありません！
これから、私が見つけた
リバウンドしない、長続き
するダイエット法について
お教えします！
ここまで来ても、私には
無理だと思う方はブログを
閉じていただいて結構です
ただ、絶対にダイエットを
成功させたい！と言う気持ち
がある方は、最後まで読んで
下さい！本当に損です！
ではここから、実際に私が
見つけたダイエットの「コツ」
についてお話していきます。
まず、リバウンドを繰り返した
昔の私は考えました。リバウンド
するには絶対に理由あるはずだと。
そして、私はその答えを見つけ
ました。その答えはと言うと、
どのダイエットをしても全然
「続かない」ことにありました
そうです、私は飽き性でした。
好きなことや楽しいことには
没頭できるのですが、その時の
ダイエットは私には苦でした。
なので、私は続いても1か月、
続かないと、1週間でやめる。
が普通でした。今思うと「そ
りゃリバウンドするわ」です笑
それに気づいた時、初めて
私はダイエットを続けよう！
と思えました。何事も原因を
知ることが重要ですね...笑
これで痩せなかったら
もう諦めようと思い
始めていきました！
ただ、今まで通りの方法で
痩せようとしても同じだと
思い私が考えたのが、今回の
話のキーとなるものです！
飽き性を逆に利用した方法
ですが、飽き性でない方にも
ダイエットを継続するには
役に立つと思います！
それはずばり！飽きたら違う
ダイエット法に切り替える！
名付けて「2週間ダイエット」
です！勝手に名付けました...
その名の通り2週間ごとに
ダイエットの方法を変える
ダイエットです！
私は2週間続がないものは
1週間でやめたりしましたが
できる限り効果が出る2週間
頑張ってほしいです！
では、詳しくお話します！
綺麗に痩せて理想の自分を
手に入れましょう！
まず、はじめの2週間は
無限に食べて良いとされる
「たんぱく質ダイエット」
この内容は私のブログにも
あります。詳しくは「無限に
食べても良い？7割の人が...」
をお読みください！
これをすると身体が糖を摂取
しにくくなるので、初めの方に
しておくのをオススメします！
モチベーションが高い間に
食事系をしておく、と言う点
でも良いかもしれませんね！
これは2週間たっても、効果が
出やすいので続ける事をオススメ
します！たまに休む日を作るのは
全然大丈夫です！
そして飽きたら、２つ目です！
「筋トレでダイエット」です！
筋トレと言っても簡単なものを
少しずつで構いません！
立っている時に少しつま先で
立ってみたり、時間がある時に
腹筋をしたり、きっちり何を
するかは決めなくて大丈夫です！
これは、いつもよりどれだけ多く
身体を動かせるかが鍵です！
できる限り、自分の筋肉を意識
して生活していきましょう！
ちなみに、１つ目のダイエット
の「たんぱく質ダイエット」を
同時進行できると更に筋肉も
つきやすいので効果的です！
特にオススメな筋トレは
「スクワット」です！15回で
いいので毎日行いましょう！
そして次のダイエットです！
それは「細い人の食事のマネ」
です！あなたの周りにいる細身
の人誰でも良いです！
その人の食事を観察してみて
下さい！そして、それを実際に
あなたも真似してみましょう！
これは、あなたが思ってる以上に
効果が出ると思います！まず、
自分が今までどれだけ食べている
のかを客観視できます！
そうすると自分の意識も変わり
このダイエットを辞めても、
自然に食べる量を気にする様に
なると思います！
ただ、食べても太りにくい体質の
人もいるので、真似する人は
しっかり見定めてくださいね！
他にも様々なダイエット法が
インターネットなどで簡単に
見れます！自分に合った方法を
見つけて、実践してみて下さい！
自分の身体が変わるのを実感
しましょう！実感できると
いつもの暮らしがとても楽しい
ものになります！
是非あなたにも味わって頂き
たいです！理想の身体、理想の
暮らしを掴み取りましょう！
ただ、自分に合った方法を
探すのは良いのですが、
間違ったじょも多いので
十分に気をつけましょう！
後は、実践するだけです！
理想の身体は手に入ります！
まずは自分を信じましょう！
今回伝えたかったのは
・１つのダイエットに縛られる必要はなし
・自分に合った方法を見つけましょう！
・後は本当に実行するかしないか！
です！
自分を変えるのは自分です！
あなたが思ってるよりも身体は
簡単に変わってくれます！
あなたならできます、自分を
信じて理想の身体を手に入れ
理想の人生も手に入れましょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございます！
良ければまたみてください！
ではまた！