私は負けない（笑）
チーン
負けた・・
なんだろう？
もしかして熱中症？
コロナ？
更年期障害？
原因が、分からず体調悪いって
1番いやだな
ううん！1番の原因は・・
エストラーナテープを
2日に1回貼替えなんたけども
忘れちってた
（だめだこいつ
）
でもね、あと心労が続いてて
5月末から1階でお義母さんの
看取りを、彼も含め義理姉様方々が
お世話しててね
あたしは、かやの外？
時々、顔を見るくらいだった
最初は、お役に立てず
申し訳ないって思っていたけど
実姉に、「どうせ、貴方、何も期待
されてないから大丈夫！それで、
嫌われるなら、それで良し！
もっと強くなりなさい」って・・
「鬼になりなさい」って・・
嫌われてるのは、分かるけど
少しの気遣いは必要で・・
まずは、好かれ様としない
どうせ、嫌われてるんだから・・
（私、心ブラック過ぎ）
だって、ブラックじゃないと
心がズタズタになって
この世から消えたいと思うから
自分を守るのは、自分しか居ない
だから、心療内科の先生が
言ってた様に
「不安を放つ事が大事」
うん・・そうですよね〜
でも、どうやって？
深呼吸してみる
少しは落ちつく・・
でも、あたし見つけちった
（あたしなりの放ち方）
まず、手をグ〜にして
息を吐きながら、手を開く
不安を放つイメージで
それで、その不安が
煙になって、空に上がっていって
雲になる・・
それは、風に流されて
消えていく・・
「不安よ・・さようなら」
（みたいな
）
結構、めんどくさいかな？（笑）
少し、参考になれば幸いです。