首から肩にかけての痛み、腰の痛みで整形外科に受診したらストレートネックと腰の筋力低下と言われました。
ストレートネックは通称スマホ首、元々猫背だから納得。
腰の筋力低下...そっか...だから痛いんだ。立って歩いていられないんだ
後もう1つ言われたけど覚えていようと何回か心の中で思っていたはずなのにスーとどっかに行きました。
後で調べてって言われたのに...忘れてもうた
まぁ、ストレッチが大事と言うことを言われ帰りました。
毎日骨盤矯正ストレッチはやっていたんだけどそれだけじゃダメなんだなーと思った。当たり前か
早速ストレッチを始めたら、痛いしんどい痛いしんどいの連続でなんとか始めました。
良くなってきたらまた報告しようと思います。
いいストレッチがあったら教えて貰えると幸いです。