こんばんは
まなぽんです！
ご訪問ありがとうございます♡
+0.5キロ増えた体重ですが 、
昨日のリセット日でなんとか
0.3キロはリセット出来ました
あと0.2キロ落ちれば
リセット完了です
最近お通じが悪かったので、
こんなジュースを買いました♡
トロピカーナエッセンシャルズ
食物繊維♡
ピーチピューレ・リンゴ
ラズベリー・ざくろが
入っています⑅◡̈*ೄ‧͙·*♪
この前初めて飲んだんですけど
おいしくって今日リピしちゃいました
ピーチピューレがベースなので
飲みやすいですっ！
1日に取らなきゃいけない
食物繊維の量って17グラムなんですって
17グラムって言われても
よく分からないですけどね…（笑）
でも、1日の平均摂取量が
約12.2グラムらしいです！
その不足分4.8グラムを
補っちゃおうというわけです
食物繊維4.8グラム
おいしく摂れちゃいます。
カロリーは、
100ml当たり49キロカロリー
ちなみにこのパックは330ml
入っています⑅◡̈*ೄ‧͙·*♪
ちょっと甘いですけどおいしいです
パックですけど、キャップがついてるので
持ち運びもできちゃいます
他にも鉄分やビタミンなども
あるみたいですよっ
ここから
お通じの話になりますので
食事中の方は注意です！←
お通じが悪いか良いかって
ダイエットに大きく関係して
きますよね！！
最近腸内フローラとかデブ菌だとか
そういうワードが話題になりましたよね
わたし、絶対デブ菌持ってる。
友達に便秘知らずの子がいる
んですけど（羨ましすぎる…）
食べてすぐトイレ行くんですよ。
やっぱりその子は細かったです！
腸内環境整えるのはとても
大切なんだなあと改めて思います（ ; ; ）
今、毎日ヨーグルト食べてますけど、
+αということでこのトロピカーナ
を時々飲もうかなって思ってます
この前飲んだ時もお通じが
良くなったので、
今日もそうなることを
期待して…✎___˖☽*◌⑅‧✩͓̊
ではでは…
最後まで読んでくださり
ありがとうございました♡
