副菜 #1
チンしたほうれん草を3cmカット
3cm幅に細切りした人参をチン
ひじきもイン
油揚げプラスもいいけど
今回は10種ミックスのお豆たちをイン
酢 大さじ1
砂糖 大さじ2
醤油 小さじ2
すりごま 大4以上
少し 塩
をいれてあえるだけ！♥️
簡単だけど
栄養価高いよ♥️
夜作っておけば
朝のっけるだけ！☺️
玄米+五穀米
鮭
なすとミョウガの味噌汁
大葉とキャベツのサラダwithトマト
とろろ
☆ひじきとほうれん草と人参の胡麻和え
にんじんとエリンギのきんぴら
よい週末を♥️
Instagramで簡単エクササイズ動画配信中♪
＼
整えて！代謝あげて！キレイに痩せる♡
太くならない筋トレ🔥💪
配信開始６ヶ月で、フォロワー様１万名様突破
〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜
／
専用Twitter開設
＼
キレイになる小ワザ、情報を
つぶやいています
フォローよろしくお願いします♡
