こんにちは
G.Wも終盤ですね♡
私は関係なしにせっせと働いております
笑
ですが、いよいよ
密かに進めてきたプロジェクトを
みなさんにご披露する日が近づいてきております
楽しみにしてください
さてさて、本日は
痩せ習慣シリーズ
ダイエット中のご褒美は〇〇で選べ
をお伝えいたします！
ダイエット中の質問でよくあるのが
続けるためには
どうしたらいいですか
続けるためには
いろんなシチュエーションがあり、
方法がありますが
そのうちの１つ
ご褒美を用意すること
そのご褒美に
工夫と内容が重要です
ご褒美と聞いて
思い浮かぶのは
ケーキ？甘いもの？
これらはもちろん
ご褒美にはなりますが
ダイエット中は特に
罪悪感が
一緒についてきてしまいます
目的は
甘いものを食べたい
ではなく
ご褒美を与えたい
なので
キレイになるためのもの
をご褒美として選んであげます
プチご褒美
少し奮発のシートマスクを買ったり
自分のためだけに入浴剤を買たり
気になってた本を買う
アクセサリーを買う
雑誌をひたすら読む時間をあげたり
新しい口紅や化粧品を買ったり
バスタイムにキャンドルサービスしたり
自分が心からウキウキできる
ご褒美をしてみてください
また、目標達成したり、
頑張った自分、を
しっかりお祝いしてあげる時は
エステに行ったり、
ヘッドスパに行ったり、
いつものトリートメントよりランクアップさせたり
マッサージ行ったり
などキレイにつながるご褒美をしてあげると
さらにキレイになることのモチベーションも上がり
キレイになりたい欲が
自然と持続、続きやすくなります
さぁ
ダイエットをこれから始めようと思うみなさん。
モチベーション下がり気味の皆さん。
まずはどんなご褒美があるか
書き出してみましょう
ワクワクが
止まらなくなりますよ
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