こんにちは
今日はみんながよく間違えがちな
糖質(or炭水化物)
をやめています。
というダイエットについて
よく
間違ってやっているダイエット
糖質を摂らないようにする
はっきり斬ります。
糖質、炭水化物を摂らない
ダイエットは200%
成功しません。
脂肪が燃える過程では
必ず糖質が必要。
これがないとカロリーを消費しても
脂肪が燃えず、
代わりに筋肉が減る。
綺麗な体にはまずならないと
言えるぐらいでしょう
ですが
糖質制限
という名の
糖質量を管理する
＝糖質量を守る
ということは
ダイエットにおいて
健康においても
大切です。
世界的医学雑誌 Lancet
でも掲載れた通り
炭水化物の摂取増加は死亡リスクを上昇させる
とも言われております。
みんなが間違えやすいのが
炭水化物を一日抜いてみたり
炭水化物を
食べないことに徹してみたりする行動
これは制限の一種でもなければ
もはや
食のストライキ
綺麗に痩せるには
きちんとした食べ方が必要です。
そんなことをたっぷりお伝えしていく
食に関するセミナーも
これから開催していきます！
もちろんアメブロでも
少しずつになりますが更新していきます
ではまた
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