こんにちは🌞
家族が風邪ひいているなか
生き残ってるmanamiです
○○が多い人ほど
顔がデカイ
○○には何が入る
と思いますか？
正解は
糖質
パン、ごはん、麺、お菓子に多く含まれる
糖質は
体脂肪として体に取り込まれやすい性質を持ちますが
それだけではなく
体内で
水分と結びついてむくみを引き起こします
なんか顔がむくんでいるような
パンパンとしているなー.....
と感じたら
糖質の摂りすぎ
ということも考えられます。
ただ、過度な糖質制限は
必ず太鼓判を押すほど
リバウンドします
。
。なので糖質量も極端に減らす
などではなくバランスよくが大切です。
ではどれくらいがいいのかしら
この辺は今後記事にしていきますね
生徒様の間でもインフルや風邪が
流行っております
どうぞご自愛くださいね
１.6万人 エクササイズ
おかげさまで
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