こんにちは
manamiです！
今回もお読みいただきありがとうございます❤️
さてさて
本日は前回の実践編
ダイエット、bodymakeの
進め方、目標の定め方です。
ダイエットのされ挫折
される方の多くは
今日お伝えすることが
できてないから
していないから
という一言に尽きます。
逆にいいますと
この手順を飛ばせば
痩せること
キレイになること
は得られません。
ハッキリいいすぎた......
けど本当です！！！！笑
それは下の５つを
きちんと飛ばさずに
準備してから始めること
これをSKIPするならば
diet＆bodymake
をしないほうがいいでしょう
絶対とばせない
５つのstep
①目的を決める
②理想と現実を比較する
③実行分野の決定
④ゴール日の決定
⑤行動プラン計画
です。
え？そんなことしなくても
始められるよね？
と思いがちですが
始める前に決めないと
成功しません。
体重ばかりを目安にした
目標設定だと
目標体重にたどり着いたけど
体のライン的には満足しない。
見た目で評価されない。
思っていた理想ではないということに
たどり着きます。
これからカラダづくりを始めようとしている人
ダイエットで目標、目的、やる気を見失っている人
あとは体には関係ないですが
企業しようとか目標がある方も同じ要領で
ステップを組み立ててあげると
成功しやすいです。
次回の更新で
①目的を決める
を掘り下げていきたいと思います
１.6万人 エクササイズ
おかげさまで
大人気更新中
