気持ちが落ち着かない時ありませんか？
物事がうまく回らない時ないですか？
そんな時はグラウンディングをしましょう。
グラウンディングとは
スピリチュアル講座
比較的最初に習う事かと思います。
効果は
●心と体のエネルギーを安定させる
●ストレスの軽減
●集中力を高める
●自分と繋がる
●第一チャクラのバランスが整う
●自分の軸が整う
あれもやらなきゃ
これもやらなきゃ
と意識があちこち散らかっている状態は
グラウンディングが足りない
という事になります。
やり方は
まず、椅子に座るか
床にあぐらをかいて座ります。
次に
椅子に座っている状態でしたら
足から
あぐらの状態でしたら
尾てい骨から
木の根が生えてきて
下に向かって
降りていくイメージをします。
どんどん下に降りていき
マグマまでおろします。
慣れないと
なかなか意識を下へおろせないかもしれません。
そんな時は
根っこをいかり⚓に替え
先に重たいおもりを付けます。
そして
どんどん下へ降りていくイメージをします。
マグマに到達したら
先をどこかに引っかけて下さい。
そうしたら
まずは
ご自分の中の
必要ない感情
怒りや嫉妬、イライラ、モヤモヤ
などを
根っこを通してマグマへポイっしちゃいましょう。
ポイっの時は、マイナス感情が
キラキラのエネルギーに変わっていくイメージです。
ありがとうの気持ちを込めて
どんどん
ポイポイしちゃってくださいね。
吐き出せたら
次に
吸う息と共に
マグマが上がってきて
下腹部が温かくなるのを
感じて下さい。
マグマのエネルギーが
あなたの丹田に溜まっていくイメージです。
チャクラでいうと
第一チャクラの部分になります。
そしてしばらく
この状態を感じて下さい
忙しい日々の中に取り入れて
しっかり地に足を付けて生きましょう