新月のエネルギーに乗っかった生活を始めて1日目。
一つ前のブログに引き続き、
今日は、この間食（朝昼兼用のごはん）のみを食べた状態で半日を過ごしている。
朝起きて3時間後に↑を食べ、また数時間経った今、どんな感じか。
答え：常時わずかにお腹が空いている感覚はあるが、意外と食べなくても普通に動けている。普通に、外出して、歩いてお買い物をしても平気だ。
特に変わったと感じる点：集中力がより長く続いている／精神状態が落ち着いている／どんどん次のやりたいことへ進められている
この断食（少食化）を続けられる大きな要素が、
・空いた時間にこのブログで経過報告を書いている
・小腹が空いたら温かいお味噌汁を飲んでいる
かもしれない。
以上、午後の経過報告でした。
ーーー追記ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
上のブログを書いて数十分後、晩ごはんを食べても良い時間に近づいてきた。
初の断食（少食化）ということで、ご褒美を食べた。
小ぶりのバナナ。今日初めての、しっかりかじって食べた食材。（朝昼兼用の食事は汁物とお豆さんのみだった）
あえて熟さずに、甘さ控えめで食べた。（薄い味の方が、わたしの場合は食べ過ぎず少食で留められるから）
小ぶりの1本なのに、不思議と満足感と充実感がある。きっと、朝から口にした固形物が少しだったからだろう。
徐々に、良い感じで少食に慣れてきたとわかった。
また、このバナナのエネルギーを補充できたので、体と脳、そして精神的に余裕ができた。
（今まで、どうしてもお腹が少し減っているな…という感覚が続いていたのが、バナナの満足感で解消された）
今から家族の晩ごはん作りに取り掛かろうと思う。