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いただき、ありがとうございます
波動を高く＋強くする専門家
manabu
不安や痛み。
抱えたくないよね。
もちろん、乗り越えられるから
訪れることなのだろう
と、考えられても...
いざ、不安や痛みが目の前にくると...
やはり構えてしまう。
一旦、意識を呼吸に向けてみるとよいかも。
残念ながら、呼吸だけで
不安や痛みはなくならない
けれど、呼吸の時に
”今、吸っている”
”今、吐いている”
と呼吸に意識を集中することで
支配されている感情が少し薄れていくし、
深呼吸をすることで自律神経は整い始める。
不安や痛みを解消するには、
行動や時間が必要なこともあるし、考え方
捉え方を変える必要もあるかもしれない。
ただ、呼吸は私たちがコントロールできる
一番身近なリラックス方法であり
とても効果的でもあると日々実感する。
不安や痛みからは逃れられなくても
呼吸によって付き合い方を
変えていけるから、ハッと思った時は
呼吸に意識をむけて
繰り返してみると少し楽になるかもよ。
今日も、ファイト！
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