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色彩・コミュニケーショントレーナー
の山田奈生子です。
昨日、
西船橋Ｃａｆｅ
カラーワーク
～アートセラピー②～
ストレス対応法
”何をストレスと感じている？
「～ねばならない」を変える方法” を開催いたしました。
～しとしと、降りはじめ。
ポツポツ、降ったりやんだりしていたかも…～
お上手ですね。
女の子の表情が豊かで、キュート
アートセラピーでは、
塗った色や描いた絵を、客観的にみることによって、
今”私”が感じていることが明確になります。
絵の中の女の子は何を思い、
どんなふうに感じてそこにいるのか、
ゆっくり見ていただきます。
そして、
今ココロで感じていることがわかったら、
アタマで考える「論理療法」にうつります。
セラピーなのに、
アタマで考えるって意外と思われませんか？
いつも、
ああでもない、こうでもない、
といろいろ考えている思考パターンを打ち破りたいのです！
というと強烈な印象ですが、
今しんどくなっていることが、
もし、当たり前と決まっているように思いこんでいる、
”私”の「～ねばならない」のせいであれば、
「～にこしたことはない」
に考え方を変えるのは、
いかがでしょうか 
見方を変えると、
ちょっと楽になります。
アタマにアクセスすることで、
即効性を目指しています。
ひとりで考えているより、
ワークで時間を共有すると、
新鮮な発見があって、楽しい！！！
と伺ったりしております。
Gさまは、
成功するかもしれない。
充実するかもしれない。
新しい道を選んでいいかもしれない。
と、今後の考えをお話になりました。
どんどん出てきました。
キラキラしたことば
です。
これはつまり、
”私”自身へのエール！！！
誰よりも、
”私”が”私”を応援していくことが大切です。
いつも
”私”のそばにいるのは、”私”ですから。
一緒に頑張りましょう。
:,･:,｡☆:,｡★ﾟ･ ご感想 ･:,｡☆｡:,｡★ﾟ･,:,｡☆ﾟ･｡:,
初めての経験だったので、
とても新鮮でした。
客観的に整理できてよかったです。
優しい先生でよかったです。
by Gさま
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あなたのハッピーにつながっていきますように 
またお会いできますことを、心より楽しみにしています 
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おかげさまで、
「気持ちが楽になった」とご好評をいただいております。
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