【どうしようもなく落ちたときに、どうやって上がってくる？】
こんにちは。
生きづらさの根源を紐解き、神我につなげる
ココロの看護師／MANAライフクリエイターの玉置仁美です。
先月に引き続き、
私の頭と、心の内を吐き出してみる、強化月間♡
..
満月でしたね🌕✨。
皆様のところからは、綺麗にお月様、拝めましたか？
こちら、アメリカも、
綺麗なムーンボウ🌈と共に、
美しく、大きく輝くお月様が、見れましたよ。
運転中で、お写真撮れなかったのが残念ですが、
国を超えて、
同じお月様を拝めるって、なんだか素敵ですね💛
***
さてさて。
そんな満月のこの時期、
色々とパワフルなんだけど、
同時に、内側が外に出やすくなる分、
色々と炙り出されやすくなったりもしますよね。
私も、昨日は、友人と会っていて、
いろんな、内の奥底の思いを見つけました。
お互いの近況をキャッチアップしながら、
私がどこか、すこーしベールがかかったような、モヤモヤを自覚していて。
その理由も、
結構、自分で、分析していたし、
ハンドルできてる感じで、
そのまま、いつのものように、
内観の時期だしね♡って、スルーさせていきそうな感じもあったのだけど、
なんか、クリックしたんですよね。
あ、私、
実は、
こんなに落ちてたんだ❗️❗️って。
これは、完全に
鬱にもなるほどの域じゃん！って。
その一瞬、
笑えなくなって、
涙が溢れて。
助けてと、内側が叫んでいて。
なんとなくね、
これまでのモヤモヤは、
心がグレーになるように捉えていたのだけど、
そうじゃ無いんだなーというか、
内側の全体がその一色「グレー」が占めてたんじゃなくって、
いろんな色が、その時の感情を作っていて、
その一部の一点に、強く、濃く、
ガッツリ主張してくる「黒」がいる。
そこを、遠目に、一緒くたに見ると、
グレーに見えちゃうんだけど、
その一点を見てみると、
もう、しんどすぎて、
色々が面倒臭くって、
何もかも終わりにしたい、と思うようなところまで落ちてる点があるようで
私の何十兆個もの細胞（もしくは、素粒子のようなツブツブ）のそれぞれが、
ご機嫌ちゃんがいたり、
ヘルシーちゃんがいたり、
夢を追いかけるワクワクなツブツブもいる中、
しっかり濃く、
苦しい😢、と主張してくる子もいたことに
気づいた！という感じ。
その子をちゃんと捉えてあげられたときに、
ようやく、なんだか、
スーッとしたんですよね。
でも、
あー、ちゃんとここまで落ちてる部分もあることに、
気付いてあげられてなかったんだな、ということとが分かったら、
あとは、そこと、
対話してってあげればいい、というか。
そこは、
この先を怖いと思って、
全身で、引き戻そうとしてる自分がいたり、
人と比べて、
自分を小さく見積もって、ダメ出し炸裂で、落ち込んでみてたり、
比較して焦っていたり、
変化に戸惑ってる子がいたりすると思うんです。
そこの一つ一つに、
寄り添っていく。
このベールがかかったようなモヤモヤは、
それが何かが漠然として分からなくって、
携帯の、電波探すモードがぐるぐる、
ものすごくパワーを使って消費(疲弊)させてしまっていたようなことが
起こっていたような感じで、
そこを見つけてあげたら、
ストンッと、腹が座る…
そんな感じでした。
その後、家に戻った後も、
まだ少し、外野がざわついていたりもして、
まだちょっと、
創造も環境も、本調子じゃないように？思えたときに、
ため息ついたり、
あーしんどいかも。くるちいかも。
って、思ってる自分がいたりする。
そんな自分を見つけたら
その度に、
あー楽しーねー♪あー楽しーねー
🎶 に
言葉を代えてみたり、
犬の散歩で、転んでしまって、
旦那に転んだのーって写メするときもね、
はぁ.. 
って、顔した写真が、あまりに酷かったもので（笑、
笑って撮ってみたんですよね。
そしたら、
全然、波動が違って、
. . . 苦笑。
内側から、なんだか体感する熱量までも、
変わってくのが、伝わるんですよね。
こうして、
内側で、意識の領域で、
なんとかしようともがくのも尊いことなのけど、
言霊や、
肉体の力を借りるのも、ひとつの手。
そのものに、そのエネルギーが含まれているから、
無意識に、
暗い表情で、眉を顰めて、猫背で、、ってなるときに、
あえて、
口角あげて、胸はって、上向いてあげるだけで、
内側の色が、ふぁん
と瞬時に、変わっていく。
状況が、なかなか変わらない.. 、と嘆くのは、
相手や周りのせいでなく、
私が選んで持ってる、その感情を
ずっと握りしめ、
そこに一種の「執着」を持っていたのは、
自分自身の方。
だから、
そのステートから離れるのは、
なかなか抜けられないでいた私から、
次の私へとシフトさせてあげることへの
自分への、
「許可」であり、「挑戦」なんだなーと思うのです。
口角あげて、胸張ってこーよって、
こういうこと、
何度もあちこちで言われて、耳にしてきてると思うのだけど、
もしも、そんなのバカらしいと思ったって、
それでもそこを、
ちょょっとやってみてあげるのは、
自分でちょっとアクセル踏んで勢いをつけてあげる、
そのささやかなアクションに、
似てるかも。
そうして、ブンッ！って勢いがついて
すこーし、気持ちが上向いたら、
今度は、例えば
化粧して、
部屋整えて、
音楽かけて、
好きなこと、好きなもの、に身を委ねさせていってあげたり、ね。
いつでも、いつからでも、
どの瞬間からも、
私たちは、
自分で自分の感情を選択していくこともできる、
創造主なんだね。
そうして、
そこそこ上がってきたら、
だんだん
周りの感謝にも、少しずつ、気付いていける。
そんな気づきを与えてくれた、出来事や、お相手にも、
おかげで、、と、
その奥にある、その物事の「本質」に、気付いていってあげられる。
そうして、また、
起こる全ての中に、
尊く、慈しむ、その喜びをみていける元の世界に、
戻っていくのかなっ... て思います。
元々のベースが、
しんどい方でなく、
愛や自由、調和や豊かさそのものの、
こっちがベースと、
改めて、思い出すのも、大事だなーって、思いました。
このあげていくプロセスを、
まとめてみると. . 、
1. まず、自分が今、どこにいるのか、
どの程度まで落ちてるのか、苦しいのか、
そこを客観的に捉えて、
2.そんな自分を、
一杯一杯、抱きしめて、寄り添って。
3. その子と対話、してあげる
「何が、そんなに辛いと思ったの？」
・
・
・
うん、そっか。そっか♡ そうだよね。
そしたら、今度は、
「本当は、どうなっていたい？」と、確認。
そうして、
傷ついてる小さな私と、今の等身大の私とで、一緒に叶えてあげる、
「じゃあ、こうなったら嬉しいね♡」の、
共通の夢を、見つけてあげる。
それから、
4.「それ、叶ったら、
どんなに嬉しいだろうね♡」って、実感。
叶った自分を、
意識で、感情で、しっかり味わってみる。
... こうして、内側と対話しながら、
5. 外で、（表情で、態度で、行動で、環境で）
元気な私を、先に作ってあげる。
心は後から、ついてくるから。
6. そうして、
「抜けたね！」「はあ♡軽くなったね！」を先に体感してあげる。
最初は、妄想でいい。イメージでもいい。
その波動が、
新たな、未来を作ってくよ。
という、今ここ。
ただきま（笑。
どこでも言われてることだけど、
やっぱり、そこに乗っけてやってみると、
ちゃんと上がってこれることを、
改めて、確認したので、
満月のこの時期、
色々と炙り出されていた人もいたかと思ったので。
何かの参考になれば、と思いました
。
私たちは、どこまでも、
いつ、どんな時からも、
自分を喜びに代えてもいける、
創造主。だもんね♪
今日も、目一杯、
ご機嫌な１日を、お過ごしくださいね💕
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