完璧主義の呪縛から解放され、
喜びに満ちた毎日を送る♪

完璧主義専門カウンセラー
さとうゆうこです。

前の記事の続きです。

ストレスには３種類あります。

①痛みやかゆみなど
②「快」が満たされない
③人に認められない

痛みやかゆみは、体に感じる不快です。

どちらもひどいときは、眠れないこともあります。

でも、その痛みやかゆみも
ご自分で調節できるとご存じですか？

例えば、

リウマチで手足が痛いとか
アトピーでかゆいといった場合、
24時間365日、ずっと同じではありません。

おもしろいテレビを観て笑っている間は
あまり痛みを感じていなかったり

嫌なことをやらないといけないときは
痛みが増したりします。

痛みやかゆみに１００％集中すると増します。

温泉でリラックスすると楽になります。

薬で抑えることもできますが、
一時的にそう感じなくなっているだけなので
根本から治す必要があります。

食事や生活習慣を改善し、
免疫力を高めていくと
体の調子が良くなり

ストレスに強い体になっていきます。

次は、②「快」が満たされないについてです。

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①痛みやかゆみなどのストレスには