完璧主義の呪縛から解放され、
喜びに満ちた毎日を送る♪
完璧主義専門カウンセラー
さとうゆうこです。
前の記事の続きです。
ストレスには３種類あります。
①痛みやかゆみなど
②「快」が満たされない
③人に認められない
痛みやかゆみは、体に感じる不快です。
どちらもひどいときは、眠れないこともあります。
でも、その痛みやかゆみも
ご自分で調節できるとご存じですか？
例えば、
リウマチで手足が痛いとか
アトピーでかゆいといった場合、
24時間365日、ずっと同じではありません。
おもしろいテレビを観て笑っている間は
あまり痛みを感じていなかったり
嫌なことをやらないといけないときは
痛みが増したりします。
痛みやかゆみに１００％集中すると増します。
温泉でリラックスすると楽になります。
薬で抑えることもできますが、
一時的にそう感じなくなっているだけなので
根本から治す必要があります。
食事や生活習慣を改善し、
免疫力を高めていくと
体の調子が良くなり
ストレスに強い体になっていきます。
次は、②「快」が満たされないについてです。
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