アウェイクニング・レイキマスターの
さとうゆうこです。
あなたは、ストレスを感じやすいですか？
ストレスを感じないようにとか
イライラしないようにと思っても
難しいですよね。
ストレスが多い人は、
リラックスが苦手。
また、
自分に自信がなく頭に血が上りやすい
傾向にあります。
そういった方に良い方法があります。
ストレスが多い人は、
血のめぐりが悪く、頭に氣が上っている
状態です。
そういった場合、
次のような呼吸法を実践してください。
イスに座るか横になって力を抜いて
背骨がまっすぐになるようにしてください。
鼻か口からゆっくり吐いて、お腹をへこませます。
吐き切ったら鼻から吸い、
楽にするとお腹が自然と膨らみます。
横隔膜が上下して
不要なものを運ぶ静脈血が
心臓に戻るのを助け
綺麗な血液が全身にめぐります。
それと同時に、
頭のてっぺんからキラキラした光（氣）が
背骨を通って丹田（おへその少し下）
に集まるイメージをします。
丹田に氣がみなぎると
自分に自信が持てるようになります。
氣は上に上がりやすいので、
下におろすことで
どっしりと構えていられるようになるのです。
イライラしていると
最初はやりにくいかもしれませんが
呼吸を繰り返していると
リラックスしてくるのがわかります。
リラックスしていれば
同時にイライラはできませんので
日頃からリラックスしてくださいね。
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