完璧主義専門カウンセラーの
さとうゆうこです。
あなたは、身体は柔らかいほうですか？
日々、一生懸命仕事をしていると
自然と身体に力が入り、固くなりがち。
身体が固いと、頭も心も固くなってくるのです。
いろんなことが起こる毎日の中で
柔軟性は大切です。
転んでも、身体が柔らかいほうが
怪我をしにくいですよね。
心も柔軟なほうが、傷つきにくいのです。
自分を守るためにガードを固めていませんか？
今、心や体がこわばっているなと思ったら
ゆっくりお腹で呼吸してみてください。
お腹の中からマッサージができます。
心も体もほぐれてきます。
脳に酸素もいくので
活性化してきます。
頑張りすぎると、
いつの間にか力が入っていますので
日頃から、ゆっくり呼吸をする習慣を
つけておくといいですね。
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