仮面を脱いだ本当の自分に目覚める！
アウェイクニング・ナビゲーターの
さとうゆうこです。
※アウェイクニングとは、目覚めという意味です。
アウェイクニング・ナビゲーターの
さとうゆうこです。
※アウェイクニングとは、目覚めという意味です。
あなたは普段
口で呼吸をしていますか？
鼻で呼吸をしていますか？
運動をしたときなどは
口ではぁはぁ呼吸をしていますが
通常は鼻で呼吸をしてください。
鼻呼吸は、鼻毛や粘膜で
空気をきれいにしてから体に取り込まれます。
最近は、口をぽかんとあけている方が
増えているそうです。
ご自分がどちらか観察してみてください。
もし、口で呼吸している方は
口を閉じ、意識して鼻で呼吸してください。
これだけでも、少し健康になれますね。
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