仮面を脱いだ本当の自分に目覚める！
アウェイクニング・ナビゲーターさとうゆうこです。
いつも何時ごろ寝ますか？
もしかしたら、残業で帰宅が次の日
という方もいらっしゃるかもしれませんし
深夜番組をだらだらと観て
なんとなく夜更かしをして
いらっしゃるかもしれません。
（昔の私はこれ↑でした(≧▽≦)）
実は、２２時から２時までが
ゴールデンタイムと言われて、
一番体が再生する時間です。
その時間帯に眠っていると
内臓がよく働けて
自然治癒力が高まり
病気も良くなったり
お肌にもよろしいのです(*^▽^*)
野生の動物は
怪我や病気をしたら
寝てなおします。
人間も本来自分で治る力を持っています。
疲れが取れなかったり
体調が優れないと
気持ちも落ち込みがち。
心と体と魂はつながっているからです。
元気に楽しく活動したいなら
なるべくゴールデンタイムに
お休みくださいね。
遅くまでパソコンをしていると
電磁波で睡眠ホルモンが
影響を受けて眠れなくなるそうです。
できれば、夜はお風呂に入って
リラックスしたりマッサージをしたりして
ご自分をいたわる時間にするといいですね。
寝る前に、
楽しいことや有難いことに感謝したり、
「寝ている間に細胞さんが再生して
明日の朝は、より元気に目覚めました」
と宣言して寝るといいですよ♪