仮面を脱いで本当の自分に目覚める!
アウェイクニング・ナビゲーターのさとうゆうこです。
丹田呼吸ってご存じですか?
そもそも、丹田てどこでしょうか(笑)
おへその下、指4本分くらい下の下腹あたりです。
ここに手をあてて、呼吸しながら、凹んだり膨らんだりするのを感じて呼吸してみてください。
まずは、吐くことから。
鼻から息を吐きにくい方は、まずは口からゆっくり吐いてみてください。
吐きやすいと思います。
吸うときは、必ず鼻から吸ってください。
これは、ちゃんと吐いたら、自然に吸えます。
これを繰り返してくださいね。
慣れない方は苦しいかもしれません。
そんなときは、無理しない程度で結構です。
慣れてくれば、だんだんゆっくり呼吸できるようになります。
これを日頃からやっておくと、ご自分の軸がしっかりします。
自信がつき、人生の目的をどーんと生きていけるようになるわけです。
腹が座っている状態ですね(^-^)
その場だけ、という使い方もできますが、できればいつでも落ち着いていられるように、習慣にしてみてください。
***************
5月15日23:30~24:00
「あなたが目覚める満月の無料遠隔ヒーリング」
だれでもご参加いただけます。
詳細は⇒こちら
間違った頑張りにサヨウナラ!
幸せな未来の自分を創る7日間無料メール講座
≪登録はこちら≫
もうやってみましたか?
『完璧主義度診断ゲーム』
⇒https://apps.facebook.com/kanpekisyugi/
アウェイクニング・ナビゲーターのさとうゆうこです。
丹田呼吸ってご存じですか?
そもそも、丹田てどこでしょうか(笑)
おへその下、指4本分くらい下の下腹あたりです。
ここに手をあてて、呼吸しながら、凹んだり膨らんだりするのを感じて呼吸してみてください。
まずは、吐くことから。
鼻から息を吐きにくい方は、まずは口からゆっくり吐いてみてください。
吐きやすいと思います。
吸うときは、必ず鼻から吸ってください。
これは、ちゃんと吐いたら、自然に吸えます。
これを繰り返してくださいね。
慣れない方は苦しいかもしれません。
そんなときは、無理しない程度で結構です。
慣れてくれば、だんだんゆっくり呼吸できるようになります。
これを日頃からやっておくと、ご自分の軸がしっかりします。
自信がつき、人生の目的をどーんと生きていけるようになるわけです。
腹が座っている状態ですね(^-^)
その場だけ、という使い方もできますが、できればいつでも落ち着いていられるように、習慣にしてみてください。
***************
5月15日23:30~24:00
「あなたが目覚める満月の無料遠隔ヒーリング」
だれでもご参加いただけます。
詳細は⇒こちら
間違った頑張りにサヨウナラ!
幸せな未来の自分を創る7日間無料メール講座
≪登録はこちら≫
もうやってみましたか?
『完璧主義度診断ゲーム』
⇒https://apps.facebook.com/kanpekisyugi/