本当の自分を取り戻し自由になる！
アウェイクニング・ナビゲーターのさとうゆうこです。
今日は、体を整えるご案内です(*^▽^*)
運動をする前に体幹を整えるのが大切！
簡単に言うとストレッチポール（写真で手に持っている物）等を使用し、体幹を整えるエクササイズです。
お友達のコアコンインストラクター宮川彩子さんが『コアコン体験会』を開催します。
私も体験させていただきましたが、２０分くらいでだいぶ体が整いました！
ポールの上に座ったり、横になったり、伸ばしたり、ゆらゆらしたりと簡単な運動です。
体が歪んでいると、見た目が悪いだけでなく、腰やひざが痛くなったりしますので、体の中心から整えるのが大切です。
是非体験してみてくださいね♪
《体験会詳細》 日時：5月8日（木）、22日（木）６月５日（木）11日（水）18:30～19:30 会費：1,000円/回 場所：MANABI外語学院５階（長野県上田市大手二丁目3－1） 申込み：http://form1.fc2.com/form/?id=575156 詳細はこちらをご覧ください。 http://wakuwakubodynotice.naganoblog.jp/e1483945.html
アウェイクニング・ナビゲーターのさとうゆうこです。
今日は、体を整えるご案内です(*^▽^*)
運動をする前に体幹を整えるのが大切！
簡単に言うとストレッチポール（写真で手に持っている物）等を使用し、体幹を整えるエクササイズです。
お友達のコアコンインストラクター宮川彩子さんが『コアコン体験会』を開催します。
私も体験させていただきましたが、２０分くらいでだいぶ体が整いました！
ポールの上に座ったり、横になったり、伸ばしたり、ゆらゆらしたりと簡単な運動です。
体が歪んでいると、見た目が悪いだけでなく、腰やひざが痛くなったりしますので、体の中心から整えるのが大切です。
是非体験してみてくださいね♪
《体験会詳細》 日時：5月8日（木）、22日（木）６月５日（木）11日（水）18:30～19:30 会費：1,000円/回 場所：MANABI外語学院５階（長野県上田市大手二丁目3－1） 申込み：http://form1.fc2.com/form/?id=575156 詳細はこちらをご覧ください。 http://wakuwakubodynotice.naganoblog.jp/e1483945.html