久しぶりにヨガへ

今日はヨガの日

ヨガの先生はアーユルヴェーダやベビーマッサージを学んでいる方なので、ちょこちょことお役立ちネタを教えてくださいます。

私は体を冷やしてはいけないと思って、いまだに厚い靴下をはいたり、わりと厚着なほうなのですが、それで汗をかいてそのままにしてしまうと、逆に汗で体を冷やしてしまうそう。

こまめに着替えればいいのですが、なかなかねぇ。

やっぱり適度が大切ですね。