鉄分チャーハン☆

授乳中の今は、よく立ちくらみがしたり　貧血気味な私。。



小松菜やひじきは積極的に摂取するようにしてます



今日は鉄分チャーハンを作りました

小松菜、ひじきで鉄分補給
焼き鮭も入ってます鮭はカルシウムの吸収を手助けしてくれます。

長男を妊娠してから　毎日の食生活を見直すようになり　以前より、栄養バランスを考えて食事をするようになりました

冷蔵庫の常備薬は　ひじきのふりかけです

給食で出ていた　ひじきのふりかけを思いだし、ひじきを　めんつゆ　砂糖で煮て　ごまを加えました。


　気がついたときに食べて　鉄分補給してます





うちのベビちゃんは　4ヶ月になり　少しづつ頭を持ち上げれるようになってきました
顔を上げてるのは　何秒かですが　ガンバレ～～　ガンバレ～～